Лежи и худей: специалист рассказал, почему полезно принимать ванну

Кто из нас не любит понежиться в горячей ванной? Оказывается, эта процедура может быть не только приятной, но и полезной. Эксперт объяснил, как она может заменить, например, занятия спортом или поход к психологу.
Горячая ванна — один из самых простых способов снять напряжение и отдохнуть после тяжелого дня. Всем нам известны расслабляющие свойства этой процедуры, однако оказалось, что у нее есть еще масса полезных эффектов.
«Когда вы принимаете горячую ванну, то можете наблюдать те же реакции, которые происходят с телом во время выполнения физических упражнений», — рассказал британский физиотерапевт Стив Фолкнер порталу The Sun.
По данным последних исследований, час, проведенной в горячей воде, может заменить получасовую прогулку и помочь сжечь 140 калорий.
Дело в том, что когда организм реагирует на тепло, кровеносные сосуды расширяются и увеличивается общий сердечный ритм. То же самое происходит во время кардиотренировки. Специалист подчеркивает, что в деле похудения принятие ванны не сможет заменить регулярные тренировки в зале.
Однако если же вы занимаетесь спортом, чтобы повысить настроение, то лучше как раз принимать горячую ванну. Недавние исследования в Германии показали, что ванна два раза в неделю улучшила самочувствие тех, кто страдал от депрессии в два раза быстрее, чем тренировки с той же регулярностью. Помимо расслабляющего действия ванна также помогает бороться с бессонницей.
Кроме того, эта процедура является превосходным бьюти-средством: за счет расширения сосудов и усиления кровообращения кожа начинает сиять и появляется естественный румянец. Однако эксперт предупреждает, что не стоит забывать заботиться и о коже тела. Он советует смягчать жесткую воду в ванной при помощи специальных солей и пенок, а также каждый раз после процедуры наносить увлажняющий крем.
@Makeup