​​Ученые порекомендовали самый эффективный способ борьбы с прокрастинацией. Оказывается, нужно либо ставить очень жесткие дедлайны, либо не ставить их вовсе. Обследование нескольких тысяч студентов показало: У тех, кто склонен к прокрастинации, развиваются нарушения физического и психического состояния. Слишком частая прокрастинация коррелирует с худшими показателями сна. Привычка к прокрастинации затрудняет занятия спортом и попытки вести здоровый образ жизни. Прокрастинирующие жаловались на более выраженные симптомы депрессии, стресса и тревожности, а ещё сообщали о болях в суставах Подпишись 👉 Ч.Б.М.