​​Доброго понедельника, друзья. Потерялась я на некоторое время, правильнее даже сказать выпала из жизнь, практически в прямом смысле этого слова. Болела… Это, скажу я вам, кромешный ужас! Врачи, таблетки, уколы, процедуры, температура и состояние: «дайте мне спокойно умереть». Страшно, но факт – болеть это ад. Потому, вернувшись в строй, хочу немножко вам напомнить о защите себя любимых от простуд, зараз и больничных. В сезон простуд каждому работнику офиса важно принять меры, чтобы не заболеть и не заразить других. Исследования показывают, что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. Почти половина этих сотрудников не делают ровным счётом ничего, чтобы предупредить окружающих о своей болезни. Чтобы оставаться здоровым на своём рабочем месте, достаточно следовать некоторым элементарным рекомендациям, приведённым ниже.
1. Остерегайтесь предметов общего пользования. Самые опасные области в офисе — раковина, краны смесителя, дверка микроволновки и клавиатура. Протирайте эти поверхности дезинфицирующим средством ежедневно, а также мойте руки после прикосновения к любым предметам общего пользования, например холодильнику, микроволновой печи, дверным ручкам, кранам.
2. Мойте руки. Старайтесь мыть руки не только перед едой, но также после чтения журналов, совещаний или мероприятий, которые не обходятся без рукопожатий либо контакта с любым офисным оборудованием. Руки нужно не просто сполоснуть. Мойте их с мылом и тёплой водой в течение не менее 20 секунд.
3. Избегайте обезвоживания организма. Для того чтобы избежать обезвоживания, которое в сочетании с нехваткой сна и наличием стресса жёстко подрывает иммунитет, пейте больше жидкости. Причём пейте обычную воду, а не соки, чай, кофе или газировку. Если в вашем офисе нет кулера с водой, вам остаётся лишь посочувствовать. Но вы можете принести бутылку воды с собой.
4. Ешьте витамины. Когда вы начинаете зависеть от погодных условий, добавьте в свой рацион продукты с повышенным содержанием витаминов, в частности аскорбиновой кислоты и цинка.
5. Никаких прикосновений. Сделайте над собой усилие и запретите себе прикасаться к своему лицу в течение всего рабочего дня. Трогая глаза, нос, рот, вы распространяете болезнетворные микробы по телу. Так вы только подвергаете собственную иммунную систему чрезвычайной опасности.


Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!