​«Чувствую… Я всегда чувствую» ... (с) к/ф «Джентльмены удачи»

А вы когда-нибудь задумывались, что чувствуете? В тот или иной момент жизни/дня/ситуации/происшествии/моменте. Совсем недавно я начала ловить себя на мысли о том, какие чувства испытываю в данную минуту. Ну что сказать – это и легко, и трудно одновременно. Я и сама начинающий «друг» для себя самой. Никогда ранее не заморачивалась на это. А вот сейчас… прям чувствую, что надо. И началось. Практически в любой момент времени, я задумываюсь о том, что чувствую и зачем. Это очень любопытные вопрос, но отвечая на них, жить становиться легчу и интереснее. Ведь с каждым чувством, как и со страхом, надо уметь «общаться» и жить. Вы не можете вычеркнуть из жизни чувства боли, злости, страха, ненависти, пренебрежения, жалости. Равно как и радость, любовь, умиротворение.

Если с позитивными чувствами все понятно, они есть, мы порхаем и солнышко играет яркими красками. А вот что делать, когда негатив? Когда больно? Зло? И т.д. С этими чувствами всегда сложнее. Но, нет безвыходных ситуаций. Потому все это надо, как и страх, принять, пережить и жить дальше, зная на будущее, как. Ингода стоит визуализировать чувства и избавляться от них подходящим для получившейся картинки способом.

Самым скверным на мой взгляд является чувство жалости, жалости к самому себе. Для меня это чувство выглядит как грязь. Липкая, противная, скользкая грязь. И избавиться от нее можно только одним способом – душ. Что я собственно и делаю: я просто становлюсь под струю горячей воды и даю волю эмоциям: я усердно себя жалею, прокручивая в голове истории о том, какая я бедная - несчастная, «никто меня не любит, никто не поцелует» и далее по всем традициям жанра. Дести минут «нытья» и «пожалелок» вполне себе достаточно. Далее просто интенсивно все с себя смываю, и все! Я снова улыбающаяся, жизнерадостная девчуля, у которой все в порядке. И знаете, сейчас таких «приступов» у меня практически нет. Я просто высказала себе все, что вызывало жалость, и планомерно избавлялась от того, что портило меня в собственных глазах. Но горячую воду по-прежнему люблю, сейчас мне в ней просто тепло, чисто, и приятно.


Предлагаю и вам такое упражнение. Попробуйте начать визуализировать самые тяжелые для вас чувства, и проживать их, и избавляться.


Мира, покоя и гармонии в себе!