⏰У каждого человека есть главные часы, которые настраивают все индивидуальные часы в организме (в мышцах, печени, желудке и т. д.) на основе 24-часового цикла Земли и задают им определенные действия. ⏰Что же это такое? Разберемся в этой статье! ⏰Miegs un bioloģiskā pulkstena «mehānisms» ⏰Cilvēka organismā bioloģiskā pulksteņa lomu veic galvas smadzeņu daļa, kas no redzes nerviem saņem tiešu informāciju par gaismas un tumsas maiņu un ir atbildīga par hormona melatonina izdalīšanos. Melatonīns jeb tā sauktais miega hormons ir gluži kā mūsu iekšējā bioloģiskā pulksteņa uzvilkšanas atspere. Tas aktivizē vai slāpē citu hormonu izdalīšanos (augšanas hormonu, prolaktīnu, kortizolu). ⏰Augšanas hormons nosaka ķermeņa augšanas procesus. Savukārt cilvēkam pieaugot, tas kļūst nozīmīgs minerālvielu, tauku, og hidrātu, olbaltumvielu vielmaiņā, kā arī regulē vairogdziedzera hormonu izdališanos. Melatonīns regulē arī prolaktīna izdalīšanos, kas savukārt ietekmē imunitāti, padarot lēnāku vielmaiņu un ļaujot organismam atpūsties. Melatonīna veidošanās ir tieši saistīta arī ar tā dēvētā laimes hormona izdalīšanos. ⏰Kortizols ir melatonīna dvīņubrālis - no rīta organismā samazinoties melatonīnam, palielinās kortizols, kurš sagatavo ķermeni un prātu dienas aktivitātēm (paaugstina asinsvadu tonusu un asinsspiedienu, padara biežāku sirdsdarbību, veicina vielmaiņu utt.). Trükstot melatonīnam, ir grūti iemigt. Tikai viens vienīgs gaismas uzplaiksnījums naktī melatonīna veidošanos apstādina. Tas notiek tāpēc, ka redzes nervi nodod signālu, kura rezultātā melatonīna ražošana apstājas. Izmaiņas bioloģiskajā ritmā rodas arī, izmantojot mākslīgo apgaismojumu, ceļojot pāri vairākām laika joslām, strādājot naktīs u.c. Bioloģiskie ritmi mainās arī novecošanas procesa rezultātā, jo ar gadiem melatonīna veidošanās pavājinās. #латышский #язык #латышскийязыквтелеграм #латышскийязыконлайн #латышскийязык #latviesuvaloda #latviesuvalodaa #latvija #латвия #сон #биологическиечасы @latviesuvalodaa