​​О страхе и как с ним бороться Часть 1 Страх - это сигнал мозга, говорящий об опасности, негативная эмоция, которую человек запускает в своих мыслях. Прежде всего нужно научиться контролировать появления этих мыслей в голове, ведь зачастую они рефлекторные, и возникают даже тогда, когда нам ничего не угрожает. Вот некоторые методы борьбы со страхом: — Если тебя посетил страх или тревога, создай в голове прямо противоположную (положительную) мысль и повторяй ее, не останавливаясь, пока не станет лучше. — Соверши то действие, которого боишься. Когда ты это сделаешь, страх отступит, и больше ты его не почувствуешь. В момент выполнения ты получишь тот самый опыт и знание о страхе, которого тебе подсознательно не хватает. — Представь себе самую смешную и абсурдную ситуацию, к которой может привести вас ваш страх. Когда в следующий раз начнешь испытывать этот же страх, попробуйте довести ситуацию до абсурда, подключая свою фантазию и высмеять его. Бонус дня: не стоит платить за музыку — скачивай её бесплатно.