​Респираторные заболевания: предотвратить и обезвредить  Наступает лето. Кажется, что все зимне-осенние проблемы уже позади: теперь у нас будут прогулки и выезды на природу, много тепла и света, свежие фрукты и овощи… Наконец-то настоящая жизнь! Обычно в этих условиях люди расслабляются и начисто забывают о болезнях, пока внезапно не обнаруживают у себя апатию, слабость и прочие симптомы банальной простуды, от насморка и кашля до повышенной температуры. Становится обидно: будто мир продолжает своё стремительное движение, а ты остаёшься на обочине, а сил догонять у тебя уже нет.  Летом риски подцепить ОРВИ всё ещё достаточно высоки. Как всегда, лучший фундамент для хорошей работы иммунной системы – здоровый образ жизни. Промахи и осечки с этим случаются круглогодично. Летом чаще встречаются такие кейсы: ❄️переохлаждение (во время купания, под кондиционером, от холодных напитков);  😪недостаток сна (длинный световой день может провоцировать нас на излишнюю активность в ущерб сну); 😩недостаток активности на свежем воздухе (да-да, такое случается даже летом); 🤢несбалансированное питание (например, чрезмерное обжорство в поездках на природу). В случае, если инфекция грозит уложить вас в постель, обезвредить её помогут противовирусные препараты – сейчас врачи все чаще назначают Рафамин. Он помогает победить вирусы и снизит риск развития бактериальных осложнений. Своевременное лечение поможет избежать тяжёлых последствий, которые могут случиться даже из-за обычной простуды. Что можно сделать, чтобы предотвратить ОРВИ летом? 💨Не сидите на сквозняке, под открытыми окнами. Даже если очень хочется. Это приводит к переохлаждению и снижению иммунитета. 🌡Температура на кондиционере должна отличаться от температуры тела не больше, чем на 10 градусов. 🎈Проветривайте комнату, где вы находитесь. В застоявшемся воздухе патогены размножаются и передаются гораздо лучше. Не дайте им шанса! ☼Больше ходите пешком, проводите время на свежем воздухе. Солнечные лучи зарядят вас необходимым витамином D, что положительно сказывается на общей энергичности тела. 🥑Питайтесь сбалансированно, ешьте овощи и фрукты. Это способствует укреплению иммунитета, насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. 👍Обрабатывайте руки. Мойте продукты перед едой. Всегда, как учили мама и коронавирус. Контактно-бытовым путём передаются многие заболевания – и вирусные, и кишечные. Вне дома – антисептик ваш лучший друг. 🧦Одевайтесь по погоде. Это важно всегда: переохлаждение и перегрев одинаково вредны для организма. Даже в тёплое время года лучше иметь с собой какую-нибудь кофту – вдруг загуляетесь вечером, или замёрзнете под кондиционером, или промокнете под дождём. Последствия могут быть неприятными. Используйте наши советы, берегите себя – и да прибудет с вами энергия лета!