К вопросу о стабилизации своего эмоционально-психологического состояния и более качественных реакциях на внешние триггеры - кто здесь активно занимается спортом в целом и, в частности - в последние месяцы? 😎💪🔥 Дофамин и серотонин никто не отменял, эти важнейшие биохимические компоненты нашего, в том числе, настроения вполне могут корректироваться за счёт грамотной физической нагрузки. Я бегаю…. Много. На длинные дистанции. Это особый вид медитации для меня. Иногда вспоминаю про свою практику аштанга йога, правда редко в последние недели…Но отдельный тип сатисфакции получаю от тренажерного зала - когда работаешь точечно с конкретными мышцами и чувствуешь своё тело до миллиметра. Это, кстати, ещё и отличная практика по возвращению себя в ‘здесь и сейчас’, прекрасное заземление. Хожу 3 раза в неделю. Занимаетесь спортом регулярно или ждёте весны, чтобы ‘укатать’ себя за 6 недель до лета? 😇