Продолжаю разбирать ваши эссе с запросами на практикум ‘Жизнь как приключение’, и запрос, который привёл выше, встречается чаще всего ☝️🏼
⠀
«Я хочу прожить СВОЮ жизнь и прожить её так, как Я хочу!”, "Хочу научиться жить в моменте…"
"Живу в вечной гонке, ставлю цели и не ощущаю процесс…»...
⠀
Многие пишут: хочу научиться жить в моменте, устал от бесконечной гонки, ставлю цели 🎯, но не ощущаю процесс😢
⠀
Исходя из своего опыта, я бы рассказал о паре инструментах 👇🏼При этом сказу сразу, что не считаю себя гуру и сам не всегда живу настоящим, и наверное даже не встречал таких людей, но точно продвинулся в этом вопросе, даже книгу назвал “Цени момент”, что бы когда ее вижу вспоминать об этом
⠀
1️⃣Техника Лови Момент. Я придумал ее, ещё когда работал в банке. Гуляя по парку в обед, я старался чувствовать текущий момент, вглядывался в красоту пейзажей, которые видел, старался чувствовать в моменте свое тело, выслушивался в звуки вокруг...
Это было для меня погружением и касанием с настоящим🙏🏼 Помогало перезагрузиться
Тогда к этой технике я пришёл интуитивно, но позже изучая разные техники, я нашёл много подтверждений 👍🏼Даже сейчас встречаю похожую практику в трудах Толле
⠀
Если интересна эта техника подробнее, то я вышлю ссылку на видео в своем телеграм канале (прикреплю ее в сторис)😉
⠀
2️⃣Техника Момент Дня. Каждый вечер я вспоминаю самые яркие моменты и выделяю самое важное и вкусное, это помогает в течение дня собирать эти моменты
⠀
3️⃣Техника Следующего Шага, когда я ставлю цели глобальные, я в каждом моменте задаю себе вопрос: что я могу сделать сегодня, чтобы к ней приблизиться🤔
⠀
Когда я иду в гору, после взгляда на вершину, я всегда опускаю голову и максимально фокусируюсь на следующем шаге или когда бегу марафон, говорю: сделай качественно следующий шаг, не думай о финише 👣 Это тоже помогает мне концентрироваться в настоящем 🧐
⠀
Действительно, вопрос, как быть в моменте, часто возникает у персонажа по имени Достигатор (если вы уже прошли тест перед практикумом)😎
⠀
Подробнее обо всех наших внутренних персонажах и других ваших запросах, я расскажу завтра 😇