Всем салют!

Специально подготовил этот пост для вечера, чтобы инструмент, о котором пойдет речь, вы могли внедрить завтра утром 😉

Утренняя гимнастика — простая практика, которая может стать началом большого пути в любительском спорте, значительно улучшить общее самочувствие и доступна абсолютно всем🙌🏼

Задача утренней гимнастики — проснуться, запустить обменные процессы в организме, мягко подготовить сердце, сосуды и мышцы к будущему дню, получить эмоциональный заряд 🔥

Пусть ваша зарядка длится 15-20 минут, не нужно убиваться, это активность с низкой интенсивностью☝🏼
По мере роста тренированности можно подключать упражнение, которые реально закачивают слабые места. Это будет уже лечебно-лечебно-профилактической гимнастикой 💪🏼

Делайте утреннюю гимнастику 5-6 раз в неделю. Это очень дисциплинирует и может стать точкой отсчета для более серьезных занятий спортом🙏🏼

Всем успехов и отличного самочувствия🙃