Как помочь себе сейчас? Последние события повергли многих в шок и стресс. Люди не спят, нервничают. Стресс бьет по здоровью. При этом многие до сих пор справляются с последствиями ковида, а кто-то болеет прямо сейчас. Здоровье людей – это моя работа. Поэтому я считаю важным рассказать, как можно себе помочь:    • Фильтровать информацию: стараться соблюдать информационную гигиену. Это может быть сложно сделать. И всех можно понять, у многих в Украине родственники, миллион знакомых, я сама на четверть украинка и даже немного говорю по-украински, мой дед украинец. Это касается каждого. Но, пожалуйста, не забывайте контролировать информационный поток. Не читайте новости постоянно. Давайте себе отдых.    • Заботиться о себе. Как бы странно это не звучало, когда привычный мир рушится.  Не забывайте о рутинах. Вовремя ешьте и пейте.  Делайте дыхательную гимнастику, гуляйте, обнимайтесь, общайтесь с друзьями.  Найдите пару добрых слов для людей вокруг, пожалуйста, взаимные обвинения не помогают. Погладьте кошку или собаку, посмотрите фильмы, в конце концов, давайте порадуемся тому, что у нас есть сейчас.  • Когда есть проблема, с которой вы чувствуете, что не можете разобраться – сердцебиение, тревожность, головные боли, нарушение дыхания, нарушение пищеварения – идите к врачу.  Хронические болезни и манифестация новых заболеваний - обычное дело во время сильного стресса. А он сильный. Невозможность уснуть, проблемы с нервной системой, навязчивые мысли и так далее. Пожалуйста, не пытайтесь разрешить эти проблемы самостоятельно и не ждите, что пройдет само. Силы и энергия вам еще понадобятся. Алкоголь ничего не лечит и не помогает. Самолечение не выход. Врачебная помощь доступна, пожалуйста, пользуйтесь.  К какому врачу обратиться? Можно обратиться к психологам и психиатрам. В нашей клинике можно обратиться к прекрасному терапевту и эндокринологам, которые виртуозно справляются со всеми нарушениями. Мы обязательно найдем возможность помочь. И самое главное – после общения с врачом пациенту в любом случае становится легче, потому что все мы учились поддерживать. Все виды телесной терапии – массаж, остеопатия также помогают от стресса. Остеопат клиники Александр сейчас очень помогает и нам, и нашим пациентам.  Даже если вы думаете, что многим сейчас хуже, а ваша проблема – ерунда, пожалуйста, не стоит добавлять проблемы со здоровьем к вот этому вот всему. Неопределенность однажды закончится, потому что все рано или поздно заканчивается (и лучше бы рано), а здоровье – и физическое, и психическое нам всем еще понадобится.