Ну и не стоит забывать, что отдых - это тоже дисциплина. Приходя вечером домой, к семье, отложите телефон в сторону. Приучите ваших коллег к тому, что вы не решаете рабочие вопросы круглосуточно. Если вас интересуют новости, не позволяйте себе скролить ленту постоянно — выделите себе на это час, а остальной вечер проведите в полноценном общении с родными и близкими. Не садитесь за общий стол, держа в руках телефоны. Это действие должно становиться правилом хорошего тона — оставлять свои смартфоны в других комнатах. В выходные не стремитесь занять всё свое время только делами по дому: уборкой и готовкой, и не посвящайте весь день напролет исключительно семье. Обязательно выделите пару часов только для себя: ванная с пеной, прогулка в одиночестве или даже завтрак в кофейне. Всем нам абсолютно необходимо время, чтобы побыть наедине с собой. Такой вот своеобразный «сброс настроек». И именно эта пара часов могут внести существенный вклад в ваше ощущение полноценности отдыха. Подумайте над этими параметрами отдыха до ближайшей субботы — ещё есть время на подготовку 😄✌🏻