• Пребывание на солнце безопасно с утра до 10 часов, вечером после 18 часов. • Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить. • Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, как минимум два дня проведите в тени. • Грудным детям нельзя находиться на солнце. • Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде до 20%. • Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами – могут спровоцировать появление пигментных пятен. • После загара: прохладный душ и мягкий массаж с увлажняющим кремом. • Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов. • Сохраняйте эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения тепл. или солн. удара. • Не рекомендуется заниматься активным спортом при температуре выше +25°С. • Пейте простую воду, не ледяную!