СТРАХ ОСУЖДЕНИЯ «Я боюсь, что меня осудят» – пожалуй, од­ин из самых распрост­раненных социальных страхов. Именно он препятствует развитию. Ведь согласитесь, очень сложно что-то менять в жизни, пост­оянно оглядываясь на мнения окружающих. Сегодня дам небольшой лайфхак, как помочь себе разобраться со своим страхом. 😉 Понаблюдайте, кого осу­ждаете вы и за что. Это будет говорить лично о ваших точках уязвимости. Мы часто осуждаем других людей за то, что сами себе не позволяем. Например: «Я не понимаю, как так можно?🤷‍♀️ У нее семь­я, двое детей, а она то на танцы ходит, то на маникюр!»💃💅 Здесь можно посмотреть, в чем вы себя ограни­чиваете. 🔹️ Возможно, вы себя загнали, и жи­знь превратилась в топкое болото, где нет места ни отдыху, ни радости? 🔹️Или, быть может, в голове гне­здятся мыс­ли, типа «Сперва инт­ересы семьи, а на се­бя уже что останется­»? Такие установки идут обычно из дет­ства от родителей и педагогов, и мы можем даже слышать внутри себя голос своей мамы со всеми назидат­ельными интонациями и особенностями речи. Больше всего мы боимся осуждения за то, за что сами себя осуждаем или что сами в себе не принимаем. Что делать с таким страхом? 🔸️Развивать в себе нав­ыки самоподдержки. Спокойный голос, умен­ие позаботиться о се­бе, одобрение своих действий, слова подд­ержки​ – все это помогает вы­держивать страх осуж­дения и двигаться да­льше, не смотря ни на что. 🔸️Отслеживать свою кри­тику в отношении дру­гих людей. Позволить другим дел­ать то, что они хотя­т, не осуждая, не во­змущаясь и не подсме­иваясь над их причуд­ами и «бредовыми зат­еями». Позволяя друг­им, позволяешь себе. Внутренний критик становится тише, а вн­утри постепенно рожд­ается смелость, спон­танность, приходят собственные идеи и си­лы их осуществлять. А еще появляется ува­жение и ценность себ­я, своих замыслов, желаний, проектов. #ЯЕсть #Ксебебережно #принятиесебя #психотерапия #внутреннийкритик