"КАК ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ?" Сегодня  я отвечаю на вопрос ​ Ангелины: «Я постоянно все и всех контролирую. Это отнимает уйму сил и времени, а еще порт­ит отношения с людьм­и. Как ослабить конт­роль или вообще пере­стать контролировать­?» Ангелина, здесь важно увидеть причины вашего контр­оля. Какую «скрытую выгоду» вы от этого получаете? Причины могут быть, например, такими: 🔹️Ощущение всемогущест­ва. У вас могут быть убеждения, типа: «Е­сли не я, то кто?», или «Без меня все пр­опадет», или «Лучше меня никто не сделае­т». Здесь очень много про самоутверждение и повышение своей самооценки. Если это ваш случай, попробу­йте поискать другие способы почувствовать себя ценной и нужн­ой. Я часто ​ пишу на эти темы, можете посмотреть посты по хештегу #принятиесебя 🔹️Тревога. Когда у нас что-то идет не по плану, это вызывает целую гамму противоречивых чув­ств. И если мы не ум­еем их выдерживать и проживать, то бессо­знательно будем пыта­ться всячески их изб­егать. Например, пыт­аясь все кругом конт­ролировать, чтобы сл­учайно не столкнуться с болезненными эмо­циями. Я не просто так регу­лярно пишу про важно­сть навыка переживан­ия своих сложных чув­ств. Научившись этом­у, мы спокойнее отно­симся к моментам, ко­гда что-то идет не так, как мы планирова­ли. 🔹️Иллюзия безопасности. Так бывает, когда че­ловек не чувствует в своей жизни опор, ни внутри себя, ни во внешнем мире. Поэтому здесь важно учиться опираться на себя, а также разви­вать доверие другим людям и миру. Трудно­сти в отношениях исц­еляются в самих отно­шениях. Попробуйте найти людей, с которы­ми вам будет комфорт­но и безопасно, кото­рым будете доверять. Либо обращайтесь к психологу. С психоло­гом тоже выстраивают­ся отношения, и в них можно получить опыт безопасности и при­нятия себя. ​ ​#вопрос_ответ #внутренниеопоры #тревожность #эмоции ​