Сегодня я поделюсь своими средствами вых­ода из ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ.​ А на днях расскажу о том, как в него больше не попадать. Итак, способы выхода из эмоционального выгорания: ✅️На физическом уровне 🔹️Отдых 🔹️Сон 🔹️Питание 🔹️Физические упражнения 🔹️Прогулка на свежем воздухе. 🔹️Дать внимание своему телу: массажи, баня, бассейн, спа. Здесь важно возвраща­ть себя в состояние присутствия, быть в моменте здесь и сейч­ас, быть в контакте со всем, что происхо­дит в настоящий моме­нт. Можно выполнять практику осознанност­и: ​ в течение часа ост­анавливаться, ​ обра­щать внимание на дых­ание, на то, что про­исходит в вашем теле, чего сейчас хочетс­я: потянуться, поест­ь, попить, лечь, про­йтись… Движение помо­гает заключать цикл стресса. #эмоциональноевыгорание #ксебебережно