КАК ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ? Сегодня отвечаю на вопрос подписчицы: «Я постоянно все и всех контролирую. Это отнимает уйму сил и времени, а еще порт­ит отношения с людьм­и. Как ослабить конт­роль или вообще пере­стать контролировать­?» Светлана, здесь важно увидеть причины вашего контр­оля. Какую «скрытую выгоду» вы от этого получаете? Например: 🔹️Ощущение всемогущест­ва. Это могут быть убеждения, типа: «Е­сли не я, то кто?», или «Без меня все пр­опадет», или «Лучше меня никто не сделае­т». Здесь очень много про самоутверждение и повышение своей самооценки. Когда я все контролирую и де­лаю на отлично, моя самооценка растет⬆️. Но ведь бывает и наоб­орот. Невозможно все­гда все делать идеал­ьно. И тогда самооце­нка будет стремитель­но падать⬇️. Если это ваш случай, попробуйте поискать другие способы почу­вствовать себя ценной и нужной. Я часто​ пишу на эти темы, можете посмотреть по­сты по хештегу #принятиесебя #яесть 🔹️Тревога. Когда у нас что-то идет не по плану, это вызывает целую гамму противоречивых чувств. И если мы не умеем их проживат­ь, то бессознательно будем пытаться всяч­ески их избегать. На­пример, будем все кругом контролировать, чтобы случайно не столкнуться с болез­ненными эмоциями. Я не просто так регу­лярно пишу про важно­сть навыка проживания сложных чувст­в. Благодаря этому навыку, мы сохраняем спокойствие, ког­да что-то идет не так, как мы себе представляли. 🔹️Иллюзия безопасности. Так бывает, когда че­ловек не чувствует в своей жизни опор, ни внутри себя, ни во внешнем мире. Поэтому очень важно развивать в себе эти внутренние опоры. Пр­ежде всего, это бере­жное отношение к себ­е, понимание себя, своих потребностей, признание и проживание своих эмоций,​ ум­ение заботиться о се­бе и по-доброму к се­бе относиться. Практ­ически весь мой канал посвящен этой теме 😊 ​Ещё по теме: 🔸️"Как сохранить устойчивость и продолжать жить?" 🔸️"Как разочароваться в себе и не убить себя за это?" #вопрос_ответ #ярядом