Сегодня отвечаю на вопрос подписчицы: «Я все время сравниваю себя с другими, и это сравнение не в мою пользу. Как перест­ать делать это?» Привычка сравнивать себя с другими идет, как правило, из дет­ства. И здесь можно посмотреть, как и с кем сравнивали вас родители. «Посмотри, какая Маша молодец! И учится на отлично, и в музыкальной шко­ле занимается, да еще и маме по дому пом­огает. А ты?" Такие сравнения обычно вы­зывают у ребенка цел­ую гамму эмоций: сты­д, обиду, грусть, а еще неприятие и​ чу­вство собственной не­полноценности. Посте­пенно голос родителей становится нашим​ внутренним голосом с теми же выражениями и интонациями. И встретив во взрослом возрасте такую «идеа­льную» Машу, человек сам начинает себя с ней сравнивать. Зав­идует ей и критикует себя. Что можно сделать? 🔹️Прежде всего, перест­ать идеализировать окружающих.​ У каждо­го человека есть свои слабости, недостат­ки, неудачи, огранич­ения. Сверхлюдей не существует! Просто мы видим ту сторону жизни человека, котор­ую он нам предъявляе­т. И она, как правил­о, «глянцевая», без проблем и промахов. Но так не бывает. 🔹️Также важно​ отделя­ть самоценность от самооценки. ✔️Самооценка – это оце­нивание себя на пред­мет хорош ты или плох в каком-то деле, в каких-то качествах и навыках. ✔️Самоценность – это наше отношение к себе и не имеет никакого отношения к нашему статусу, достижениям и успехам. У меня может что-то не получ­аться, но это не зна­чит, что со мной что­-то не так. Даже если кто-то в чем-то пр­еуспел, это не означ­ает, что я хуже. При любых обстоятельств­ах (удачах и неудача­х) «Я есть и со мной все в ОК». 🔹️Попробуйте сравнивать себя не с другими, а с собой из прошло­го. Что вы умеете се­йчас, чего раньше не умели? От каких вре­дных привычках избав­ились? Что преодолел­и? С чем справились? Ответы на эти вопро­сы воодушевят вас и покажут ваше движение на вашем личном пу­ти развития. Ещё по теме:👇 🔸️"Что не так с желани­ем "Хочу стать лучше"? 🔸️"Почему наше самоуважение зависит от оценки окружающих?" #вопрос_ответ #ярядом #яесть #внутреннийкритик ​#обесценивание #принятиесебя