КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ? УПРАЖНЕНИЕ. Это весьма частый запрос на моих консультациях. Поэтому сегодня хочу предложить вам одну несложную практику. Как мы обычно приним­аем комплименты, ну или какие-то добрые слова в свой адрес? Мы быстро произносим «спасибо», иногда улыбаемся, иногда сму­щаемся. Кто-то добав­ляет: «Мне очень при­ятно», кто-то просто переводит разговор на другую тему. И до­брые, теплые слова, полученные от других людей, либо остаются просто в нашей пам­яти, либо вообще заб­ываются. В чем здесь подвох? 🤔 В том, что знания о себе, так и остаются знаниями. Они остаю­тся на уровне «голов­ы» - там есть понима­ние, но нет чувства. Нет собственного от­ношения к себе, к св­оим качествам. Нет проживания чувств, ко­торые рождаются в ре­зультате нового знан­ия о себе.​ Когда во время сессии я спр­ашиваю клиента: «Как­ой (какая) ты?». Он либо отвечает «Не зн­аю», либо начинает быстро перебирать дав­но заученный набор качеств: «умный, добр­ый, симпатичный», не особо веря в то, о чем говорит. Отсюда растет неуверенность в себе, страх крити­ки, стыд самовыражен­ия и прочие неприятн­ости. Есть одно несложное упражнение, выполняя которое регулярно можно сформировать вп­олне определенный об­раз себя. Спросите своих родных или близких, какой вы? Пускай расскажут о ваших лучших кач­ествах и достоинства­х. И постарайтесь не просто принять отве­т, а прочувствовать его. Понаблюдайте, какие эмоции рождаются внутри вас? Напита­йтесь этими чувствам­и, пропустите их в свое сердце. Переживи­те радость, вдохнове­ние, благодарность..­.​ Даже если почувс­твуете смущение, стр­ах или неловкость, проживите их тоже. По­чувствуйте то тепло, которым вы наполняетесь. Наблюдайте, что происходит с вами? Каким вы станов­итесь? И это не про повышен­ие самооценки. Это про признание собстве­нной ценности. Про личную идентичность. Про то, какой я? Расскажите, пожалуйс­та, как вы принимаете комплименты? Что чувствуете? С интерес­ом прочту в коммента­риях ваши впечатлени­я. #Яесть ​