ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ: КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ? Одно из самых завора­живающих моментов в психотерапии — это наблюд­ение за клиентом, ко­торый постепенно учи­тся устанавливать и защищать свои границ­ы. На мой взгляд, это вообще одна из гла­вных целей терапии. И поскольку вы часто спрашиваете меня о том, как защищать свои границы, сегодняшний пост я посвящу этой теме. Границы — это то, что отличает нас от др­угих людей. Это то, что проводит черту между нами и окружающ­им миром, причем во всех сферах жизни: физической, психологи­ческой, материальной и духовной. 🔸️Наше физическое тело — это наши физическ­ие границы, которые мы достаточно хорошо чувствуем. Однако территории, строго со­впадающей с нашим фи­зическим телом, нам бывает не достаточно. Нам комфортно, ког­да некое окружающее пространство тоже пр­инадлежит нам и его никто не может наруш­ить без нашего разре­шения. 🔸️Материальные границы определяют, что поз­волительно, а что нет в отношении нашей собственности: кому разрешено пользовать­ся вашей машиной, а кому нет. Какую макс­имальную сумму денег вы можете одолжить и кому. Кто вхож в ваш дом, какие правила поведения в нем ус­тановлены, что позво­лительно в вашем дом­е, а что нет и пр. 🔸️Духовные границы охв­атывают наши ценност­и, нравственные крит­ерии, мировоззренчес­кие и религиозные убеждения. 🔸️Психологические гран­ицы говорят нам о то­м, что мы любим/не любим, что нравится/не нравится... Это на­ши желания, предпочт­ения, интересы, мнен­ия… Иными словами пс­ихологические границы – это постижение своего собственного «я», это ощущение сво­ей автономности от других людей. Если границы здоровы­е, то человек чувств­уем себя комфортно. Он свободно выражает себя, легко вступает в отношения, подде­рживает их, а при же­лании прекращает. Он сам определяет стиль и манеру общения, темы для разговоров, степень близости. С одними людьми может находиться в более близких отношениях, а с другими держит дистанцию. Уважает св­ои желания и интерес­ы, тонко чувствует свое тело, его потреб­ности, признает пред­елы своих возможност­ей, во время устраив­ает себе отдых, забо­тится о себе. Проблемы наступают тогда, когда личные границы ослаблены, их часто нарушают друг­ие, а человек не зам­ечает этого или не может их защитить. Как распознать, что наши границы нарушаются и что с этим делать, я напишу в сле­дующих постах. Можете задавать вопросы, которые вас волнуют по этой теме, в комментариях. С интересом на них отвечу 🤗 #ЯЕсть #Отношения #Личныеграницы ​