Дублируем письменно Нужны: Бумага А4, цветные карандаши Прежде, чем приступить к работе, поразмышляйте: у каждого человека в определённой сфере жизни, существует пространство безопасности. Например, эмбрион, а его защищает плацента - ребенок рождается, зоной его безопасности являются руки, объятия - далее это колыбель, комната, дом, рабочее пространство, автомобиль и т.д. Всегда вокруг нас есть рамки безопасности, рамки защищённости. 1. Сейчас, мы эту рамку нарисуем. Она может быть толстая, тонкая, круглая, квадратная или их несколько. Рамка, которая поднимает ощущение безопасности. Внутри этой рамки оставьте пространство (размер вашей ладони). Рамка, она как контейнер, готова принять тяжёлое чувство. 2. Заполните эту рамку своими сокральными элементами, все грамотно и правильно для вас. Дайте туда много сили и энергии. Привлекайте все возможные и невозможные ресурсы. 3. Сейчас сядьте поудобнее, сделайте вдох-выдох, можете немного прикрыть глаза. Просканируйте свое тело, найдите то тяжёлое чувство, которое возможно, проявляется в усталости, злости, потери...найдите где оно в вашем теле. Просто понаблюдайте за ним. А теперь представьте перед собой белый экран и это чувство переместите из вашего тела на белый экран. - с какого качества оно состоит (стекло, металл, газета, вода) - попытайтесь понять ю, какое оно? - возраст, запах, звук, подвижное или замерло.. У всего есть начало и конец. Сейчас это состояние выражено и оно взрослое попробуйте сейчас на этом экране представить и уменьшить состояние до уровня детства. Т.е., когда оно только зарождалось. Просто поисследуйте, мы имеем огромную возможность путешествовать в нашем сознании. Наше сознание- свободно. Боль - это недостаток любви, поколыхайте его нежностью, насколько это возможно. Посмотрите, что будет происходить сейчас внутри. И так как это чувство - это часть нас и мы дали немного любви. Теперь можем изменено вернуть его в себя. Сделайте несколько вдохов- выдохов и бережно открывайте глаза. 4. Возьмите цветные карандаши и внутри рамки изобразите то чувство, набором цветов (синий, красный, желтый, коричневый и т.п ). С помощью карандаша, попробуйте изобразить пространство внутри, заполнить той эмоцией с которой работали в любом состоянии (взрослом или детском). Рисуя, чётко осознайте, что рамка все контейнирует, она держит все. Рамка абсолютная защита. Поэтому вовнутрь, можно выгрузить все, что внутри, то что тяжело, то что болит. Выгружайте, тот груз, который носили. Бумага стерпит, примет. Видете, как это чувство сейчас окружено рамкой. И эта рамка даёт очень безопасный контейнер. Будет ценно, если вы с ней будете визуально соприкасаться. Когда работа перестанет нести для вас энергию и силу, то ее необходимо трансформировать. Например, сделать с рисунка самолет и запустить с окна. Или сделать кораблик и отпустить в реку, ставок. Желаем вам прекрасной и глубокой работы ❤️