Важно не «гасить» тревогу, а принять ее, осознать. Задайте себе вопросы: 1. Кому адресована эта тревога? 2. Что делает твоя тревога с тобой? 3. Стать тревогой и проявить себя. 4. Провести диалог со своей тревогой. Тревога возникает от недостатка информации. Решение: восполнить пробел информации. Если не получается, принять это и перестать это делать. Сознательно прекратить перебор негативные вариантов и сценариев, постараться сфокусироваться на желаемом. На самом деле мы боится не за будущее, как таковое, а за исход своих планов. Потому что видим только два варианта развития событий: хороший и плохой. Но есть много вариантов между двумя крайностями. В видео с 6:35 есть упражнение для снятие тревоги. Рекомендуем его выполнить ❤️ #психологи