Дублирую письменно. Данную технику, можно выполнять вместе с детьми. "Газетная армия" Вам понадобится газеты/рулон обоев/бумага С помощью телесных упражнений, сможете освободить уровень тревожности, агрессии, страха, который накопился. 1. "Бомбочка". Взять 3 разворота газеты. Газету разделить на 5-6 равных частей. Сделать 5-6 бомбочек. Всю злость, негатив сжать в газету, хорошенько прижать. Таким образом, вы почувствуете расслабление и возможно слабость в руках. Это нормально. 2. "Бомбочка назад". Сесть на пол, ноги под себя, бомбочки перед собой. Сесть так, чтобы за вами было пространство. Задача: сильно бросить бомбочку назад, далеко и сильно. Бросая назад - человек освобождает тот уровень агрессии, который мы не можем контролировать. 3. "Бомбочки вперед". Потом с того места, где бомбочки , бросать вперед. Бросая вперед - человек контролирует силу броска. Назад - бросать сложнее. 4. "Небесные бомбочки" . Сидя на стуле или полу, подбросить бомбочку вверх. Но наша рука приклеена к колену, бросает вверх только кисть! Это возможно сложно, но вы справитесь. Если не полетает до потолка - это нормально) Эти упражнения позволяют выходить вещам неосознанно, сразу управляем и направляем в спортивный интерес. 5. "Бомбочка Боксер". Стоя, подбросить двумя руками бомбочку вверх и пока она летит, делаем боксерские сильные движения. С каждым разом боксерские движения увеличивать. #психологи