#психологи Как сделать так, чтобы стресс и травмы не запечатались глубоко внутри? Важно научиться жить в новой реальности. Никто из нас не знает сколько это продлиться, но любая мобилизация должна чередоваться с расслаблением. Попробуйте: -принять и осознать что это все таки произошло и от вас не зависит. -проявлять физическую активность(приседания, бег на месте, зарядка). Это нужно для высвобождения негативной энергии. Если не давать выход негативу, могут быть срывы на детей, импульсивные поступки или высказывания. -кушайте вкусную теплую еду, делайте себе теплое питье, если есть возможность примите ванну, душ или хотя бы умойте лицо. -сменяйте новости на расслабляющий фильм, книгу. -забота о внутренем ребенке. Важно вспомнить и пробовать «отключаться» от реальности. «Залипнуть» на книгу или фильм. Искать радость в мелочах, заставляйте радоваться себя. Хочется плакать -плачьте. Желательно в окружении людей, которым доверяете. Важно верить и понимать, что все будет хорошо. Ни что не вечно 🙏