10 тезисов от доктора, прожившего 105 лет

Недавно умер известный японский врач Шигеаки Хинохара, проживший 105 лет. Он внес незаменимый вклад в здравоохранение Японии, издал более 150 книг, тиражи которых исчисляются миллионами.

За всю свою профессиональную деятельность он выяснил для себя несколько постулатов, сохраняющих долголетие.

😀 «Энергия приходит от хорошего самочувствия, а не от еды или сна». Яркий пример – детское состояние, когда в разгаре веселья забываешь поесть. Старайтесь не обременять себя, жизнь быстротечна и не следует ограничиваться рамками, когда поесть или лечь спать.

🥗 Правильное питание. Шигеаки Хинохара рассказал, что не нагруженный завтрак и нежирный ужин сыграли неотъемлемую роль в его долголетии.

☝️ Планируйте наперед, это поможет систематизировать и улучшить ваш рабочий процесс.

💼 Работа облагораживает ваше тело и дух. Вовсе не обязательно уходить на пенсию после 65 лет. Если вы хорошо себя чувствуете, целенаправленное занятие делом поможет сохранить физическое и психическое здоровье.

📘 Делитесь и интересуйтесь новой информацией.

🎵 Медицина не всемогущая. Таблетки и скальпель не всегда лечат, а такие процедуры как, музыкальная терапия или дельфинотерапия, может принести куда большей эффект.

🏃 Периодически нагружайте свой организм, поднимайтесь по ступенькам или носите с собой багаж.

🎨 Творите и создавайте. Поставленная цель заставляет нас двигаться вперед.

🤯 Боль – это только импульс в голове. Переключите внимание, и вы увидите, как о ней легко можно забыть.

🧘‍♀️ Не держитесь только за материальные вещи.

Будьте здоровы!