Питание и рак: 5 продуктов, которые следует включить в рацион

Рак – заболевание, которое характеризуется неконтролируемым ростом атипичных (патологических) клеток. На сегодняшний день известно более 100 типов рака, среди которых самые распространенные: рак молочной железы, рак предстательной железы, рак шейки матки, рак кожи и кишечника.

Один из методов профилактики рака - правильное питание. Свежие натуральные продукты - источник витаминов и питательных веществ. Чтобы предотвратить развитие рака, следует запомнить на какие продукты налегать.

🔴 Продукты красного цвета. Для профилактики развития рака яичников и поджелудочной железы эксперты рекомендуют ежедневно съедать по порции красных продуктов. Согласно результатам исследований: полчашки томатов, четыре или более раз в неделю, может снизить риск развития рака яичников на 50%.

🔶 Продукты оранжевого цвета. Бета-каротин, ответственный за оранжевый цвет сладкого картофеля, тыквы и моркови обладает антиканцерогенными свойствами, способствуя уничтожению раковых клеток в желудке. Специалисты рекомендуют включать в меню продукты оранжевого цвета по крайней мере три раза в неделю.

⭐ Продукты желтого цвета. Цитрусовые фрукты, такие как: грейпфруты, лимоны, мандарины и папайя богаты витамином С. Это мощный антиоксидант, который, как было доказано, защищает почти от всех видов рака. Особенно это касается рака полости рта, горла, желудка и толстой кишки.

💚 Продукты зеленого цвета. Существуют убедительные доказательства того, что употребление крестоцветных овощей (цикорий, листовая капуста, пекинская капуста, брокколи, цветная и обычная капуста) снижает риск рака легких, молочной железы, яичников, желудка и толстой кишки.

⚪ Продукты нейтральных цветов. Сюда относятся грибы, чеснок, лук, лук-шалот и шнитт-лук. Эта группа продуктов помогает предотвращать развитие рака желудка. Добавляйте продукты нейтральных цветов в свой рацион не менее двух раз в день.

Будьте здоровы!