Диабет 2 типа: можно ли предотвратить?

Диагноз диабет в России выставлен у 4,5 млн человек, а в действительности достигает 10 млн. К 2030 году, по прогнозам Международной федерации диабета (IDF), заболеваемость в России вырастет в 1,5 раза.

К группе риска заболеваемости относятся лица в возрасте более 40 лет. Сюда сразу же попадают люди у которых есть близкие родственники страдающие диабетом. Поэтому стоит регулярно проводить контрольные тесты.

🍰 "Быстрые" углеводы вредны - сахар, конфеты, выпечка, мороженое, сладкая газировка - чем меньше, тем лучше. Правильно есть - дробно, 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Достаточная физическая активность, без фанатизма, но регулярно. Выматывать себя тренировками не нужно. А вот занятия не менее 30 минут 3-4 раза в неделю – самое то, рекомендует ВОЗ. Именно физическая активность – один из лучших способов стабилизировать уровень глюкозы в крови, а значит - предотвратить развитие диабета 2-го типа.

Стрессы, курение, плохая экология. Все это увеличивает риск заболеть. Двое из трех больных диабетом – городские жители. Если же свести все факторы риска к минимуму, то и шанс заболеть существенно упадет. Однако, некоторые, генетически обусловленные, факторы избежать не получится. Но и это касается не всех.

Вас должно насторожить, если появились симптомы:

👉 Часто возникает сильная жажда;

👉 Чувство голода значительно усилилось;

👉 Учащенное мочеиспускание;

👉 Если вы поранились, царапины и ранки заживают дольше обычного;

👉 Ухудшилось зрение.

Если у вас возник хотя бы один симптом из перечисленных, покажитесь эндокринологу. Врач проведет нужные исследования, установит диагноз и начнет лечение.

Будьте здоровы!