#совет #мозг

Страх старения: как победить?

Избежать возрастных изменений нельзя, а стареть страшно. Как же быть? Перестать воевать с возрастом, принять его и взять от жизни лучшее. Ниже - рекомендации о том, как собраться с силами и победить страхи.

Помните о своём поколении

Вы входите в состав большой демографической группы. Вас достаточно много, чтобы ваши голоса услышали. Сила в цифрах. Вам принадлежит значительная часть этой силы с точки зрения экономики.

Делитесь чувствами

Делитесь мыслями, особенно пугающими, с людьми, которые переживают то же самое. Это эффективный способ расслабиться. Изучите сообщества в соцсетях. Быть в контакте – часть здорового образа жизни.

Выходите из зоны комфорта

Вы не узнаете, на что способны, если не попытаетесь. Сфокусируйтесь на том, почему вам нужно это сделать. Дэниел Пинк, автор книги «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», ввел понятие «продуктивного дискомфорта». Он пишет: «Если у вас все слишком хорошо, вы не будете продуктивны. Так же вы не будете продуктивны, если вам слишком дискомфортно».

Примите свой возраст

Отпустите свое молодое «Я», чтобы полюбить взрослое - это эффективная техника. Относитесь к себе с добротой и уважением. Заботьтесь о теле, душе, рассудке. Заботьтесь о себе, словно о детях, родственниках и друзьях. Настало время жить для себя.

Будьте здоровы!