​​Ужасающая неопределенность: как действовать в сложившейся ситуации кризиса, пандемии и карантина?

#текстприслан

Сидя взаперти, минимизировав живое общение и регулярно получая негативные новости, мы всё больше теряемся. Что будет дальше и как действовать конкретно сейчас, чтобы не остаться у разбитого корыта, непонятно.

Причина такой потерянности — чрезмерная для мозга нагрузка. Твоё серое вещество оказалось не готово искать решения в подобных условиях.

Как же помочь мозгу и привести в порядок эмоциональное состояние? Как понять, что происходит на самом деле, и составить адекватный план действий для решения проблем?

Ответ: разобраться в устройстве собственной психики, психологии человека.

Да, ты можешь последовать советам гуру и проводить карантин в «самосовершенствовании», впихивая в себя тонну информации (большую часть из которой тут же забудешь):

• Смотреть фильмы и сериалы;
• Читать книги без разбора;
• Проходить все доступные тренинги;
• Вписываться в бесплатные и платные марафоны...

А можешь погрузиться в одну конкретную тему — ключевую, влекущую за собой решение всех вопросов в других сферах жизни.

Почему психологию человека можно назвать той самой ключевой темой?

— Знаешь, по какой системе мозг выбирает реакцию на тот или иной раздражитель = управляешь собственными привычками и последовательно изменяешь их на желаемое сочетание.

Или другой простой пример:

— Осознаёшь, как инстинкты, впечатления и события прошлого формируют твоё отношение к другому человеку = конструктивно решаешь конфликты и выстраиваешь общение с окружающими.

А привычки и отношения — как раз из перечня того, что так хочется сделать идеальным (в своём личном понимании) любому человеку. Туда же стоит отнести концепты предназначения, счастья, любви, желание избавиться от страхов и слабостей.

Как бы банально это не звучало — всё у тебя в голове (точнее, в работе и реакциях мозга). То есть хотя бы примерно понимая, как работает эта странная машинка в твоей черепушке, ты можешь влиять на всю свою жизнь комплексно, кратно улучшая каждое отдельное направление.

Круто правда?

Теперь минутка рекомендаций из серии «А что же, блин, всё–таки делать?»:

Изучай нейрофизиологию.

Чтобы воспринимать информацию было легко, стоит начать с чтения исследований по этой теме (эксперименты учёных, оказывается, действительно увлекательны) и научно–популярной литературы (такие книги написаны простым языком, с объяснением и практическими примерами работы мозга). Особенно часто рекомендуют серию «Академия смысла», написанную известным психотерапевтом Андреем Курпатовым.

Кстати, на фоне истерии из–за Того–кто–всех–задолбал👑 сейчас особенно актуальным для многих станет участие в онлайн–курсе от Андрея Курпатова KT ON LINE. Это дистанционный практический курс о психологии человека — 500 минут видеоконтента, который закроет все твои вопросы о работе мозга, а также 25 практических упражнений для работы с этим суперустройством в твоей голове. Новый поток стартует 19 апреля — велкоме!

#постпроплачен