ОблоТка канала

PsychotherapyπŸ€

Канал Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° - психотСрапСвта ΠΎ психотСрапСвтичСских Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ…, примСняСмых Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ психологии. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Высказывания извСстных психотСрапСвтов ΠΈ философов.

PsychotherapyπŸ€

6 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²
#Антипаника
β €
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ сСйчас ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ„Π»ΡƒΠ΄Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ Π² Β«ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈΒ» Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ Ρƒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³.
β €
Полагаю, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ… Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π² ΡƒΠΌΠ°Ρ… людСй нСмыслимыС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΈ являСтся Π² Ρ€Π°Π·Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ опасной, Ρ‡Π΅ΠΌ сам вирус.
ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΠ½Π΅ страха ΠΌΡ‹ становимся управляСмыми ΠΈ Π½Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
β €
Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ мСня ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ напрасно процСссы экономичСскиС тСсно сопряТСны ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ с ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ короновирусной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ здСсь Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ослаблСниС ΠΈΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы являСтся боязнь ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· срСдств ΠΊ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚.Π΅. нСосознанный страх ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ самой Тизнью, корнями ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π² страх ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ происходит ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² этом смыслС слоСв общСства, Ρ‚.Π΅. ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй.
β €
ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π² рСкомСндациях Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях всСгда ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, расслаблСниС ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со страхами. Π—Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ страхами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ осознаётС, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ психику ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° наша иммунная систСма ΠΈ сама справится с ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.
β €
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ простоС β€” это ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ, ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π° спинку крСсла/стула. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20 Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ²), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой свой самый ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ страх. И ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ мыслСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ (страх ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°) свободСн/Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ/Π΅Ρ‘ большС Π½Π΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅. И ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Β«ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΒ» Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, которая Π½ΠΈΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ.
β €
P.S.: ВсС ΠΌΡ‹, Π² Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π΅ тяТСлоС врСмя, отвСтствСнны ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ самими собой Π·Π° свои мысли, эмоции ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС Π·Π° своё ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅!
β €