#Антипаника
⠀
Пролистываю сейчас огромное количество информации, флуда, а так же лично участвую в «канализации» тревоги у клиентов, пациентов и даже коллег.
⠀
Полагаю, как и большинство моих адекватных коллег, что паника творит в умах людей немыслимые вещи и является в разы более опасной, чем сам вирус.
Понятно также, что фоне страха мы становимся управляемыми и нами легко можно манипулировать.
⠀
Есть у меня убеждение, что не напрасно процессы экономические тесно сопряжены по времени с пандемией короновирусной инфекции. Следовательно здесь триггерным механизмом, запускающим ослабление имунной системы является боязнь остаться без средств к существованию, т.е. неосознанный страх перед самой жизнью, корнями упирающийся в страх погибнуть. Поэтому и происходит поражение наиболее незащищенных в этом смысле слоев общества, т.е. пожилых людей.
⠀
Поэтому в рекомендациях в таких случаях всегда переключение, расслабление и работа со страхами. Знайте, что с любыми страхами, которые вы осознаёте, можно работать и освобождать психику от них. Тогда наша иммунная система и сама справится с опасностью.
⠀
Самое простое — это сесть в расслабленную позу, облокотившись на спинку кресла/стула. Сначала сделать серию глубоких вдохов и ещё более глубоких выдохов (не менее 20 циклов), затем закрыть глаза и представить перед собой свой самый страшный страх. И сказать ему мысленно, что он (страх или тревога) свободен/на, что вы его/её больше не держите. И конечно «посмотреть» на трансформацию, которая ним будет происходить.
⠀
P.S.: Все мы, в наступившее тяжелое время, ответственны перед самими собой за свои мысли, эмоции и как следствие за своё поведение. Давайте заботиться друг о друге!
⠀