Привет, на связи Макс Климов!

Сегодня - одно из лучших упражнений на задний пучок дельтовидной мышцы: махи гантелями в наклоне.

Это изолирующее движение, которое позволит проработать задние дельты так, как ни одно другое упражнение. У всех, кроме тебя, - если ты не возьмешься за голову и не сделаешь его правильно, наконец.

Пару рекомендаций в студию?
Ну естественно! Вот они:
1. Когда ты делаешь махи, работает тот пучок дельтовидной мышцы, который смотрит прямо в потолок.
2. В верхней точке амплитуды локти ПЕРЕД плечами, кисти ПЕРЕД локтями;
3. Также, в верхнем положении локти выше мизинцев, мизинцы выше больших пальцев.

А на связи Макс Климов,
Peace!
________________
https://youtu.be/S7qVx8I73Qg