Скручивания на блоке, в простонародье - "молитва".

Крутейшее упражнение на прямые мышцы пресса - твои кубики будут стонать от восторга, пока ты ворочаешь все плитки, которые найдёшь в блочном тренажере. Или они тебя.

How to:
1. Это упражнение подразумевает работу с большим весом. Будь осторожен, техника превыше всего!
2. Зачастую, нужный вес сложно взять по причине того, что отягощение поднимает тебя вверх и канат выскальзывает из рук. Чтобы избежать этого, уведи кисти рук с канатом за голову, а локти прижми к ушам - и сила трения не позволит потерять фокус на мышце пресса.

Подробнее о технике выполнения, а также о тренировке пресса для лентяев (вроде меня), я рассказываю в видео в предыдущем посте☝️️

На связи Макс Климов,
Peace!

https://youtu.be/cmmDt8NMuNw