Воротничковая зона, привет!

Подъем блина перед собой - очень эффективное упражнение в качестве финального аккорда на тренировке как верха грудных мышц, так и передних дельт - но при разной технике выполнения.

1.Для грудных мышц - возьми блин чуть ниже середины и, поднимая вверх, дави на диск руками, как бы вкручивая локти внутрь.
2.Для передних дельт - возьми блин чуть выше середины и свободно поднимай его перед собой, без нажима.

Более подробно я рассказываю о технике, а также о последовательности упражнений на "воротничок" в другом видео, ищи его в предыдущем посте в ленте ☝️️и на канале GymTips на YouTube.

Всем объемных грудных!

А на связи Макс Климов,
Peace!
________
https://youtu.be/royoqUe08gw