Я ТЕКУ 💦 ⠀ Серость и смена погоды - ознаменовали начало весны.. По мимо погодных изменений, многие замечают перемены и в собственном самочувствии. Одна наиболее частых перемен, проявление отёков - как с эти бороться: ⠀ ✨Сохраняйте тепло. Так вы снизите реакцию организма на изменения. ✨Добавьте в рацион витаминно-минеральный комплекс и витамин ц. ✨Очень важно сдерживать аппетит и сохранять баланс в потреблении углеводов и солёной пищи. ✨Продолжайте сохранять двигательную активность. Если гулять холодно, компенсируйте это тренировками. ✨Не смотря на отёки, потребляйте не менее 2л чистой воды в день. Достаток воды снижает отёки. ✨Вечерние солевые ванные очень кстати, они «вытягивают» отёки. ✨ Парни, это для вас, но девочкам тоже в плюс Уровень половых гормонов может снижаться, что бы сохранить бодрость - поддерживайте 🥚🥚 в тонусе. Не ленимся и радуем девушек. ⠀ Читай новые фитнес статьи и смотри вебинары: https://t.me/+D_wov7T-cUo3Yzgy ⚡️Сегодня в 21.00 эфир на тему: Как научиться безопасно и эффективно худеть?