КАК ПОБЕДИТЬ БЕССОННИЦУ, ЛЕГКО ЗАСЫПАТЬ И ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ: 15 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СНА

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ
За последние 100 лет люди стали спать меньше на 1,5-2 часа в сутки. Ученые называют это «эффектом Эдисона». Знаменитый изобретатель усовершенствовал лампочку и помог человеку превратить ночь в день: работать и развлекаться по ночам.

Но у этого эффекта есть обратная сторона. По статистике, у постоянно не высыпающихся людей вдвое падает продуктивность. Они чаще попадают в аварии, ошибаются в работе, у них ухудшается настроение, концентрация внимания и память.

Читать далее... 20минут