Девочки,доброе утро 💖💖💖 Я надеюсь ,что 8-е марта у вас прошёл так же хорошо,как и у меня(так,что я даже не брала в руки телефон🙈)с прошедшим нас праздником и с началом весны✨ А теперь к насущному. Я обещала рассказать о том,что мне помогает справляться с тревогой,эти лайфхаки сформированы литературой ,которую я прочла и личным опытом. -Ты больше ,чем проблема. На самом деле так,в любых жизненных обстоятельствах надо помнить,что ты-твой опыт,твои мысли,решения,ТВОЙ ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ -все это гораздо больше,чем то,что тебя временно беспокоит. -Руки в холодную воду. Когда я нервничаю или чувствую,что тяжело справляюсь с эмоциями или стрессом ,мне помогает на минутку опустить руки под холодную струю воды.Во-первых,это стимулирует кровообращение,а во-вторых ,холодная вода отрезвляюще действует на периферическую нервную систему. -15 минут на дело,которое постоянно откладывала. В состоянии стресса(я не говорю сейчас о тяжёлых эмоциональных переживаниях/потрясениях),реально ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ сделать нудную работу ,за которую в повседневной рутине браться не хочешь.Со мной это всегда работает только так👌🏼👌🏼 -Выбросить ненужную вещь. Одну,несколько -не важно.Это может быть что угодно,просроченный крем,старые тетрадки,кофта,которую ты не надевала уже года два. Главное выкидывать с посылом,что ты освобождаешь место для прихода в твою жизнь чего-то нового.Попробуй думать и представлять что бы ты хотела на место этой вещи. В следующем посте расскажу о книгах,которые сейчас читаю,давно хотела поделиться интересными,а сейчас у меня как никогда разнообразная литература в обиходе🙈