НЕГАТИВНЫЕ ПАТЕРНЫ И КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ СО СТОРОНЫ? О негативных установках можно много и бестолково говорить,перечислять их и все-равно не применять в своей жизни. Чтобы обнаружить их в себе не редко нужен специалист или просто взгляд со стороны. Но,при осознанном подходе мы можем и сами определять где именно и почему сталкиваемы со сложностями и не решаем их,а идём по «привычному пути мысли»,который снимает с нас ответственность. То есть патерн простыми словами может быть объяснён как привычный путь мышления,направленный на самообман.Часто наш мозг делает это,чтобы обезопасить эмоциональную часть,но пути самообмана только осложнят восприятие реальности. Ошибочно полагать,что патерны проявляются только в решающих ситуациях-НЕТ! Это и есть ключ к наблюдению,мы каждый день следуем им даже в привычных вещах,но это настолько перестало бросаться в глаза,что почти неощутимо. Мы даже не задумываясь можем соврать соседке проходя мимо неё,что торопимся и не можем послушать о нововведениях в правилах дома,и не придать этому значения,а за кучей таких мелочей стоят важные уроки-проживание ответственности,смелости ,отстаивания своих прав прямо,а не увиливая. Избегая конфликтов мы не научимся их проживать и принимать чувства,которые имеем право испытывать,а значит каждый раз при появлении таких чувств будем теряться и не знать,что с ними делать-так же и с патернами. Начнёте замечать их и корректировать в мелочах,станете замечать свои более глубокие зажимы. Я дам вам практику на выявление негативных «рельс» нашего мышления✨ 1.Выпишите на лист бумаги (можно и в заметки,но я люблю письменно,больше времени чтобы подумать и ощутить написаное) ваши страхи.Пишите все -от самых самых маленьких. Хорошо подумайте. 2.Посмотрите на каждый страх и ниже напишите к каждому страху ассоциацию. Например:у меня страх бедности,безденежья,ассоциация к этому страху-бедная мама,работающая на трёх работах. Так вы выявляете зоны,в которых вы сначала видите страх,а не саму ситуацию,значит можете принять неправильное ситуативно решение. 3.Напишите опровержение каждому страху. Например:Я не буду бедной,потому что каждый день я работаю над собой и своим капиталом. Одной этой практики,конечно,не достаточно чтобы раз и навсегда все решить,вообще в жизни мало чего решается раз и навсегда))0) Но теперь,концентрируясь в трудной,требующей решения ситуации на своём страхе-вы сразу можете вспомнить цепочку:Страх-Ассоциация-Опровержение. Страх будет менее ощутим,потому что вы уже придумали на него опровержение находясь вне ситуации👌🏼 Мне это упражнение очень помогло,но важно конечно уметь слышать себя,вам интересно об этом тоже послушать?