Про реакции на людей

Мы сами выбираем свои реакции на людей. Исходя из личного опыта, кто-то запускает позитивные, а кто-то негативные. «Я ему(ей) не нравлюсь» – самая типичная негативная реакция, которая определяет наше дальнейшее поведение при общении с человеком (чаще всего не имеет ничего общего с реальностью).

Проблема в голове.

Сейчас я начал отслеживать свои мысли в момент контакта с человеком. И поражаюсь насколько они бредовые, не соответствующие действительности. Казалось бы — зачем всё усложнять? Просто общайся с человеком и строй свои заключения на основе фактов. Но не всё так просто. На самом деле наши реакции на окружающих зависят от предшествующего опыта общения. А решающее значение имеет воспитание, полученное в семье.

Если в детстве тебя по-настоящему любили — все ок. Ты принимаешь себя таким какой ты есть и свободно демонстрируешь свою личность. Проблем быть не должно.

Если ставили условия для любви (ты хороший, потому что учишься на отлично) и считали неправильным — будут проблемы не только с общением. Ты будешь считать себя плохим человеком, недостойным любви, с низкой самооценкой и кучей комплексов.

Я не знаю людей, которые были воспитаны в идеальных условиях безусловной любви родителей. Поэтому, если таких условий не было — ну и ладно. Пофиг. Что еще остаётся? Только принять это и смириться.

Всё можно изменить. Для того, чтобы изменить реакции на людей — сперва нужно осознать их. Затем принять. Потом отслеживать при каждом случае. После этого осознать реальные причины таких реакций. И, наконец, изменить их.

Осознать — принять — отследить — осознать — изменить.

На практике мысли должны выстроиться примерно в такую последовательность:

— «Я ненавижу людей, они туповаты для меня»
— «Да, я так думаю»
— «Что я чувствую при этом? Откуда у меня такие мысли? Так было всегда? Если нет, то что изменилось?»
— «Я ненавижу людей, потому что у меня куча комплексов. И люди не обязаны соответствовать моим критериям»
— «Я принимаю людей такими, какие они есть»