⚡️ Мои любимые способы справляться с напряжением на работе 1. Завожу таймер на 15 минут и ничего не делаю. Не читаю книг, не листаю соцсети, не медитирую и не слежу за дыханием. Просто сижу или лежу и стараюсь не реагировать на позывы куда‑нибудь бежать. 2. Убедите себя, что это не страх, а азарт Звучит по‑дурацки, но это работает, потому что у обоих чувств одно топливо — гормон кортизол. Чтобы убедить себя, я так и говорю: «Тебе не страшно, тебя колотит от предвкушения того, какую классную штуку ты сейчас выпустишь». Нам кажется, что стресс — опасный враг, но на самом деле всё немного иначе. #реальная_психология