Как бороться с усталостью? Усталость – следствие длительной и напряжённой работы, проявляется в снижении работоспособности. Причины усталости: стресс, ненормированный режим, тревожность, недостаток активности. Чтобы избавиться от усталости, нужно: 1. Чаще кушать. Если вы чувствуете упадок сил, вероятнее, вы проголодались. Важно кушать полезную еду, и минимизировать количество кофеина, алкоголя и фаст-фуда. 2. Хорошо и достаточно спать. Сон – один из самых важных факторов здоровья. Если вы не высыпаетесь, проблемы со здоровьем не за горами. 3. Начать двигаться. Физическая активность делает нас сильнее, умнее и выносливее. Если вы устали, вперёд на прогулку. Искусство Саморазвития