Экранное истощение и как его избежать? Экранное истощение описывают как комплекс симптомов, которые возникают из‑за того, что человек проводит слишком много времени перед экраном. Это могут быть: • дискомфорт в глазах, спине, шее; • нарушение сна, повышение тревожности; • снижение продуктивности. Причин, которые приводят к экранному истощению, много. Усталость, избыток информации, которая льётся на нас из интернета, и негативные новости с комментариями, которые мы читаем. То есть, происходит стирание границ между личной жизнью и работой. Для того чтобы избежать подобных проблем, следует устраивать цифровой детокс. Если вы работаете дома за компьютером, лучше оформить отдельное рабочее место и не подходить к нему, когда дела закончены. Используйте таймер, чтобы регулярно вставать из‑за стола или с дивана, чуть размяться или посмотреть в окно, ваши спина и глаза скажут вам спасибо. Искусство Саморазвития