Инфа про психологию похудения/достижение успеха. ⠀ Чтобы худеть, нужно меньше есть. Как же это просто сказать, и как сложно сделать. А все потому, что часто, мы не всегда управляем своей жизнью сознательно. Вот, Вы хотите похудеть, и решаете меньше потреблять калорий, и это еще хорошо, ведь мракобесия, типа, кефирной/гречневой/яблочной/NL диеты хватает + волшебные похудательные тренировки табата/кроссифт/кардио, или проекты типа «Бешеной сушки» с др марафонами вносят белиберду в мозги. ⠀ Есть 2 типа психологов сегодня: одни говорят, что свобода воли есть (решил меньше жрать – и при помощи силы воли, то меньше жрешь, и получаешь эффект). Другие говорят, что свободы нет, и роль «подсознания» ту очень велика. По факту, не важно кто там из них прав, важно лишь то, что работает. ⠀ Вот известный американский актер Уилл Смит на своих мотивационных выступлениях часто говорит о роли самодисциплины, и ставит он это во главу угла своего успеха. Обычно такие видео вдохновляют на короткое время, а потом человек опять скатывается в свой мрак неудачника. То есть, самоподчинение своей сознательной воли будет работать в том случае, если развивать себе это постепенно, а видео-мотивашки не работают, т.к. быстро поднимается уровень дофамина, а потом он быстро падает (подробнее смотрите в курсе «Невесомость», первые 7 уроков из 13-ти бесплатно на Ютубе). ⠀ В мозгах есть кора – новый отдел мозга, который появился сравнительно недавно с течением эволюции. Если его развивать всю жизнь, то Вы сможете сознательно влиять на свою жизнь сами. Этот отдел ответственен за деление пищей с сородичами (альтруизм и рассудочное поведение), за логику, и за другие высшие формы мышления, например, пофилософствовать над книгами Шопенгауэра/Валлерстайна/Достоевского, решить дифференциальное уравнение, или создать новую формулу химического оружия. А есть древние центры, которые потребляют мало энергии, и всячески поощряются внутренними наркотиками: эндогенными каннабиноидами, эндорфинами, и т.д. Короче, поели пиццы 2 кило — кайф (древние части мозга поощряют отложение жира под кожу на случай голода), посмотрели сериал, вместо занятий математикой с детьми - тоже кайф (все то же сохранение энергии для выживания). Короче, если Вы поглощены бытовухой, каждый день одно и то же (дети орут, глажка, готовка, секс по четвергам в одной позе), то в Вашей голове мало образуется новых связей, и рассчитывать на свою силу воли лучше не стоит (кора слаба). Не будет ее у Вас, неокортекс не сможет победить древние центры мозга, которые хотят жрать фкусноту постоянно. Ведь ее нужно использовать постоянно, или развиваться, т.е. улучшать там кровоток. Другое дело — фитоняшка, которая имеет миллионы подписчиков в инстаграм, и которая вынуждена держать себя в форме годами, чтобы постить каждый день свою невероятную форму в ленту. Тут уже не кора работает, а в древних отделах мозга идет конкуренция между центрами мозга за процветание Представьте себе это так: Представьте себе это так: ▪️Древний отдел, отвечающий за отложение жира получает 20 условных баллов активности в таких нейронах (то есть, там сигнал слабый) ▪️Отдел мозга, ответственный за получение лайков (т.е. признание других людей) получает 30 условных балов ▪️Отдел мозга, который отвечает за заработок (деньги=безопасность, тут и жилье, и еда, и образование детей, ит.д.) дает баллов 40, например. Она же рекламирует какой-то бренд одежды/спортпита каждый раз за 5-10 тыс долларов ▪️Отдел мозга, который ответственен за размножение дает баллов еще 100 (более статусные самцы обратят больше внимания на статусную самку/в редких случаях на более умную, но все же красивую и подтянутую, и ухоженную). Короче, алеАрхи не прочь с такими провести время, иногда.