​​По итогу: ◾️ Скорее всего, кофейные зерна полезны ◾️ Кофеин повышает производительность на тренировках, и это даст дополнительный расход калорий ◾️К кофеину идет привыкание, и чтобы он эффективно работал, необходимо дозировать прием (если сидите крепко на кофе, то лучше сделать недельный перерыв, а потом пить кофе 1-2 раза в неделю перед тяжелыми тренировками) Сейчас я пью кофе 2 раза в неделю. А Вы пьете кофе? Какие взаимоотношения у Вас с данным напитком?