https://youtu.be/HO6oWZNTjIc В данном видео идёт разбор техники упражнений: скорпион, румынская тяга на 1 ноге, перекрестные выпады, румынская тяга с гантелями и штангой, присед+румынская подряд. В видео обсуждается эффективность этих упражнений для ягодиц и ошибки по технике, которые могут привести к проблемам с коленями, с тазобедренными суставами и позвоночником.