Видео-разбор тренировки фитнес бикини. Краткое содержание: ▪Гибрид приседа и румынской, для чего это делается? ▪Почему дроп-сет в румынской тяге лучше, чем увеличение веса внутри подхода? Как делать "доброе утро" в Смите? ▪Почему тренажеры для мостика не подходят, и самые серьезные ошибки в нем по технике. ▪Качественный жим ногами, какой он? ▪Отведения или Отведения+Разгибания+Разворот стопы наружу?