​​Вывод. Большинство переоценивает тренировки как что-то, что будет много тратить калорий (алые и потные лица в залах всего мира перед Новым Годом весь декабрь, и в апреле перед летом тому свидетельство). Наоборот, часто, тренировки повышают аппетит (особенно, много кардио и всякие попрыгушки), и мешают держать дефицит по Ккал. Так, любимое вечнохудеющими кардио, хоть и быстрее окисляет жир, но это не важно. Да, на силовых Вы тратите больше углеводов из системы своего организма, однако, это те же калории (какая разница, что потратили на тренировке: жир или углеводы? главное больше энергии потратить). Все эти эксперименты показывают, что для большинства людей силовой тренинг будет более здоровым (больше потерь висцерального жира, крепче имунка, суставы, гормоналка, и тд), после похудения у Вас будет больше мышц, что сделает Вас более красивой (ым), и держать дефицит проще на 3х силовых, чем на ежедневной беготне по дорожке.