​​#20шаговСвоейПрограммы Шаг1️⃣7️⃣ ❗Подберите упражнения, которые соответствуют вашему телосложению❗ 🔸 Поскольку существует большое число самых разнообразных упражнений, приступа к тренировкам, бывает непросто выбрать те, которые вам нужны. Вы должны понимать, что не все упражнения служат вашим потребностям и ещё меньшее их число соответствует биомеханике вашего тела. 🔸 Телосложение каждого человека уникально, поэтому кого-то одни упражнения заставляют принимать неестественное положение, а для других кажутся вполне естественным. 🔸 Если упражнения заставляют вас принять неудобное положение, исключайте его из своей программы. Начиная заниматься силовыми упражнениями, ограничьтесь теми, которые можете выполнять безопасно, исходя из особенностей своего телосложения. Используйте практическое правило: чем вы выше, тем опаснее для вас будут основные силовые упражнения со свободными отягощениями (гантелями и штангой), поскольку их придётся выполнять с большим диапазоном движения. То же самое относится к приседаниям, отжиманиям и жиму лёжа.