4. ГРАМОТНЕЕ ПЛАНИРУЙТЕ ТРЕНИРОВКИ Если вы всегда чувствуете голод после тренировки , просто запланируйте тренировку перед одним из основных приемов пищи. Неважно, предпочитаете ли вы тренироваться перед завтраком, обедом или ужином, разумное планирование дает вам возможность пополнить запасы энергии с помощью полезной еды. Таким образом, вам не нужно будет есть какие-либо дополнительные закуски и, следовательно, дополнительные калории между приемами пищи.