​​#20шаговСвоейПрограммы Шаг1️⃣3️⃣ ❗Продолжение❗ Исследования показывают, что в организме женщин, выполнявших тот же набор упражнений, что и мужчины, производится меньше молочной кислоты. Кроме того, частота сердечных сокращений у них увеличивается в меньшей степени. Поэтому им требуется меньше отдыха между подходами. Тем не менее женщины склонны чрезмерно увеличивать продолжительность отдыха, чтобы работать с более тяжёлыми отягощениями и выполнять больше подходов. Это уменьшает интенсивность тренировок. Таким образом, старайтесь придерживаться рекомендованной продолжительности отдыха между подходами. Это позволит вам избежать слишком продолжительного отдыха.