Как уменьшить объём ног? 📍Всех так волнует вопрос, как уменьшить ноги? Самое главное - это ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. Он нужен и на похудении, и на сжигании мышечной массы. Не будет дефицита - вы не будете уменьшаться👍. 📍При дефиците калорий, по сути, все равно, что вы делаете и как тренируетесь - все будет гореть: и мышцы, и жир. Хотите оставить мышцы по-максимуму - продолжайте тягать железо, хотите от них избавиться - налегайте на кардио, но рискуете превратиться в тощий жир🤔. 📍Ноги хорошо прорабатываются на тренажере "эскалатор", все упражнения делать с маленькими весами. Не бывает чего-то типа "вот вам таблетка, ее съешь - и ноги уменьшатся, лишние мышцы сгорят" и никто за вас не потренируется!👌. 📍Так что поднимайте свои булки с дивана, и марш на тренировку! 🏋️‍♀️